Berechnen Sie Ihren persönlichen Tagesbedarf

Geben Sie unten Ihre Werte ein und wählen Sie anschließend einen PAL-Wert für eine Tätigkeit, die Ihren Gewohnheiten entspricht. Als Ergebnis erhalten Sie Ihren persönlichen Nährstoff- und Kalorienbedarf pro Tag.





LebensweiseIndex
aussschließlich sitzende/liegende Tätigkeit 1,2
ausschließlich sitzende Tätigkeit und keine/wenig körperliche Aktivität in der Freizeit 1,5
sitzende Tätigkeit, zusätzlicher Energieaufwand für zeitweilig stehende/gehende Betätigung 1,7
überwiegend stehende/gehende Tätigkeit 1,9
körperlich anstrengende berufliche Arbeit 2,4

Ergebnis

 für Frauenfür Männer
Ihr Grundumsatz ist 1.288,40 kcal 1.363,50 kcal
Ihr durchschnittlicher Tagesbedarf liegt bei ca. 2.190,28 kcal 2.317,94 kcal